祛湿气的方法有哪些？中医告诉你！

　　湿气是指在身体中积聚的一种寒冷、黏稠、湿润的气场，它会使人感到乏力、身体发胖、皮肤粗糙、胃口不佳等不良症状。为了摆脱湿气的侵扰，我们可以采用以下几种方法：

　　1、利用中药祛湿。组方有：苍术加姜汤、制半夏泻心汤、香附温中汤等。

　　2、熏制芳香剂。如：桂花、薰衣草等，可以淡化潮湿、异味，并增加室内空气中的活氧含量。

　　3、合理饮食。多吃含山楂、黄瓜和苦瓜等食物能促进湿气排出，并且对于湿热型体质尤其受益。

　　4、适当运动。轻度的养生运动，显著促进血液循环，是预防和治疗湿气的重要手段。

　　5、养成健康生活习惯，例如：不熬夜、勿食寒凉生冷食品、避免过度劳累等。

　　在祛湿的同时，还应注意别的许多方面，以保持健康、舒适和活力。中医哲学告诉我们，每个人都有独特的体质，而湿气和健康的关系也取决于人的体质。因此，选取合适的方法更是必不可少。 宜去中医诊所就诊，寻找个人化的治疗方案，帮助消除湿气，恢复身体的健康。