春季泡脚养肝除湿气

　　春季天气转暖，气温逐渐升高，在这个季节里，随着人们日常生活的步入正常轨迹，也是各种疾病复发的高发期。中医认为春季脾气旺盛，肝气不足易引起各种疾病的发生，因此需要注重养肝。而传统中医治疗法之一-泡脚，以其外用法方便、经济实惠、适应面广为特点，被越来越多的人所拥抱。

　　中医强调\"阳气上升\"，所以春季养肝的方法是以各种形式助阳润肝，促进气血运行。泡脚就是其中一种方法，通过足部的获得热量，进而温暖全身。这样能够促进全身血液循环与代谢，帮助机体消除湿气，将人体的阳气注入肝脏，助肝气升腾而养肝。虽然泡脚看似简单，但需要注意的是选对时间、水温以及泡脚时间等等一系列的技巧问题。

　　第一，泡脚时间:中医认为，泡脚的时间要以\"足三里\"这一穴位反应时间为标准。即足三里的张力达到最高点的时候，泡脚的效果最佳。中午或晚间接受泡脚为佳，不宜在饭后太快或太晚进行。类似于太阳穴是人的关键穴位一般，足三里是人体重要经络的交汇点，有着增强肝肾功能、促进血液循环、缓解疲劳等重要作用。

　　第二，泡脚的水温:泡脚水温不宜过热，最好是温水、微温水，正常人体皮肤温度在34℃-35℃之间，所以泡脚水温最好在35℃-40℃之间。老年人和小孩子不要泡过久，否则容易把水温降下来，长时间泡脚对其皮肤损伤也较大。

　　第三，泡脚药材选择:泡脚时加入一些药材可以加强调理效果。比如，红枣可以理气补血;陈皮则可以行气健脾，除痰消食;丹参可以理气活血，舒肝通脉，滋润嗓子;灸艾又可以祛湿开窍，活化经络;当然，入谷多泡可以软化角质，滋润皮肤。另外，有些人因为身体健康的原因不能添加药材，所以建议在选择泡脚药材时一定要注意，最好咨询中医。

　　除了泡脚外，日常饮食上也需注重，多吃肝脏、苦菜类蔬菜如蒲公英、苦瓜、茭白等来调理.\"谷春汤\"这一传统补肝汤适合在这个季节里用。值得一提的是，无论何时进行泡脚，一定要注意保持水的清洁，定期更换水和清洗脚盆，以免感染破坏养生的目的。

　　总之，春季泡脚养肝除湿气，不仅能够增强人体内部循环，促进血液的流通，还能协调人体系统的功能平衡，降低疾病发生率。泡脚调理身体，有助于人体自我修复，还可提高身体免疫力，必要时可以辅助药物治疗。让我们从脚的细微之处，保护好全身吧!