春天舒适养生，泡脚祛湿妙方

　　春天气温回升，气候湿润，容易引发身体湿气积聚，多泡脚既舒适又有养生功效。中医学认为，足底汇聚人体穴位，与人体各器官密切关联。泡脚不仅可以促进血液循环、缓解疲劳、打通经络，还可以祛湿化痰、舒缓情绪、改善睡眠。下面我们来介绍几种适合春季泡脚的药物。

　　1. 桂枝茯苓丸：桂枝、茯苓、白术、甘草等药物组成的方剂，能治疗湿重病症、补气温阳、利水消肿。泡脚时，可将桂枝茯苓丸煎汤浸泡足部，能加速排出体内湿气，增强体质。

　　2. 薏米：薏米性平、味甘淡，有清热解毒、利尿消肿的功效。薏米汤不但可以内服，也可以用来泡脚。制法：将薏米洗净，加水煮沸后，改小火煮20分钟左右即可。加入姜片、桂圆、红枣等调味香料，具有滋润肌肤、暖胃补气的作用。

　　3. 盐：盐不仅是日常调味料，也是很好的泡脚药物。盐有杀菌、消炎、除臭的作用，同时能渗透皮肤深层，促进微循环。泡盐水脚浴，可将盐与开水比例控制在1:10左右，温度约40℃左右，每次泡脚20~30分钟。

　　4. 丹参：丹参有活血化瘀、通经络、润肌肤、舒筋止痛的功效。用丹参制成药酒泡脚，对缓解脚部肌肉疲劳、改善皮肤干燥粗糙有一定疗效。制法：取丹参20~30克，加入白酒中，密封瓶口静置10天左右，待药酒成熟后，取适量倒入水中，温度控制在40℃左右，泡脚20~30分钟。

　　5. 草药袋：草药袋可按需调配草药制成，如使用桂花、艾叶、姜片、丁香、川贝等药材，能祛湿通经、驱寒保暖。将草药袋泡在开水中，浸泡10~15分钟后，取出草药袋挤干，将袋子直接放入洗脚盆中，温度控制在40℃左右，泡脚20~30分钟。

　　总之，泡脚是一种健康养生之道，我们可以酌情选择适合自己的药物泡脚，为身心健康保驾护航。但我们也需要注意：当天外气太凉时，尽量不要泡脚，免得逆寒伤身。同时，大家在日常生活中也要注意少吃辛辣刺激食物、多喝温开水，保持良好的生活习惯，让身体健康过好每一天。