立秋养生：刮痧好不好？女人必读！

立秋养生：刮痧好不好？女人必读！

随着气温逐渐升高，立秋已经慢慢来临，随之而来的还有各种养生方法。其中最常见的就是刮痧，被许多女性朋友所推崇。那么，刮痧究竟有没有用？女人能否尝试？本文将会带您一一解答。

刮痧，又称拨罐、刮沙疗法。是一种中医传统疗法。通过使用板刮、擦拭等方法在人体表面施加力度，将体表的瘀血淤滞、湿气等有害物质推向体表，达到清除病毒、排毒润肤的效果。

刮痧的好处不在于治疗疾病，而在于保健、调理。特别是在一些容易引起经期不调、内分泌失调等问题的女性，刮痧不仅可以去湿热、通经脉，还能够改善循环，减少疲劳、增强抵抗力。对于局部肌肉紧张、疼痛不适、拉伤等问题也有很好的缓解作用。而且，刮痧无需药物，是一种保健自然、安全的方法。

在这里要提示一下，刮痧并不是所有人都适用。例如孕妇、生病时的人、肝肾功能不全者、血液病患者，都不建议尝试。而且，使用刮痧板一定要注意力度，不可过度用力，刮过的部位也千万不要过多。

另外，很多女性朋友也反应说，刮痧的时候会留下瘀青。其实，这正常现象。所谓瘀青，就是人体组织受刮刺后短时内积血所致。只要做好事前充分的热身运动，和事后加强的冷敷工作，就可以有效降低留下瘀青的几率。

总之，立秋是养生的好时节。如果女性想要尝试刮痧，只要注意适用者、用力和不过多施痧，就能够在平时养生中，运用这项有益的保健方法，达到适当调理身体的好处。