小暑了，如何用中医调养身体

　　小暑是中国二十四节气之一，每年的7月7、8日。小暑时节气炎热潮湿，人体易出现疲乏无力、口渴口干、食欲不振等症状。中医认为，人体在夏季需要采取不同的调养方法以适应气候变化。

　　食疗是中医调养的基本方法之一，小暑时节要适当吃些清热解毒的食物。薏苡仁、绿豆、黄瓜、西瓜等都具有清热解毒的作用，可以帮助人体排除多余的热气。此外，小暑时节也可以适当吃些富含维生素C和E的食物，如柠檬、菠菜、花生等，以增强人体免疫力。

　　药膳也是很好的调养方式。小暑时节可以尝试绿豆粥、龟苓膏等清热解暑的药膳，有助于消除疲劳和口渴的感觉。此外，加入枸杞、玫瑰花、菊花等中药材熬制的茶水也很适合小暑时节饮用。

　　按摩、拔罐、针灸等中医手段也可以帮助人体调养。小暑时节多裸露肌肤容易出汗，可以适当按摩身体，帮助毒素排泄，促进身体循环。拔罐也是一种通经络、调理气血的效果很好的疗法。针灸则可以调和人体阴阳，提高人体免疫力。

　　总的来说，小暑时节需要采取清热解毒、清心润肺、滋阴养阳的食疗方式，辅以中医手段进行调养。同时，要避免过度劳累，保持心情愉悦，让身体自然排泄多余的热气，让身体保持良好的状态。