夏季泡脚除湿，养生保健轻松搞定！

　　夏季是湿热的季节，常常感到身体潮湿不透气，容易引起各种疾病。中医养生中有一种简单易行的养生法——夏季泡脚除湿。

　　一般来说，人的双足是人体的第二心脏，也是身体排毒最快的部位。夏季泡脚可以刺激脚底穴位，促进血液循环，加速身体代谢，排出多余湿气，对祛湿解毒有很好的作用。

　　泡脚可以选择凉开水、盐水、药材水等，而且在操作上也十分简单。首先用温水将脚浸泡3-5分钟，不要过热过冷，掌握好温度；然后加入泡脚药材或盐巴等，让泡脚水温保持在40℃左右，泡脚时间不宜过长，以30分钟为宜。

　　泡脚除湿的效果十分明显，既可以解除湿气，还可以舒缓疲劳、提升人体免疫力。而且泡脚时还可以按摩双足，刺激不同穴位，对身体健康大有好处。

　　不过，泡脚也有一些需要注意的事项。首先需要选择干净卫生的盆子和水，尽量避免跟别人共用同一盆水，以免交叉感染；其次，泡脚后要及时擦干双足，不要让双足长时间潮湿；最后需要根据自己的身体状况合理调节泡脚时间和药材种类。

　　夏季泡脚是一种健康养生的好方法，可以轻松驱除身体湿气，提升身体免疫力。当然，作为养生方法，泡脚不能完全取代药物的治疗。如果出现身体不适，还需及时就医，接受专业医生的治疗。