小暑到了，注意保护心脏和皮肤

　　小暑，是二十四节气中的第十一个节气，标志着夏天进入了一个新的阶段。按照传统的时间算法，小暑一般在每年的七月初或七月中旬出现。这个时候，温度开始升高，气候也开始潮湿起来，所以我们需要注意一些事项来保护我们的身体。

　　首先，小暑期间，气温较高，我们的身体代谢会加快，出汗量也会增加。因此，我们应该多喝水，以防脱水，同时避免在高温下大量运动，以免导致中暑等问题。

　　其次，小暑之后，气温也会有所改变，天气变得相对潮湿，这种气候容易引发各种皮肤病。所以，我们需要注意保持皮肤的干燥，选择透气性好的衣物，注意清洁皮肤，防止细菌滋生。

　　此外，小暑也是心血管病发病率较高的时期。高温天气下身体的代谢率升高，心脏也要承受更大的负荷。因此，如果你已经被诊断为心血管疾病患者，那么小暑期间一定要注意控制体温，避免剧烈运动，以免对身体造成过大的负担。

　　最后，小暑期间是大自然的丰收期，许多时令蔬果也将成熟，所以我们也要注意合理饮食。多吃一些清凉的水果，如西瓜，香蕉和草莓等，同时也要控制饮食量和食物种类，尽量少食用辛辣或过于油腻的食物。

　　总之，小暑期间我们需要多加注意，合理饮食、注意保持身体清洁、控制运动量、避免中暑、保持心脏健康等，才能度过一个健康、快乐的夏天。