夏天泡脚怎么加药材？

　　夏天是泡脚的好时机，既能祛寒驱湿，又能疏通气血，促进新陈代谢。而加入药材则能起到更好的养生效果。下面就来介绍一些适合夏季泡脚的药材吧。

　　首先，夏天泡脚最常用的药材就是薄荷了。薄荷具有清热解毒、止痒镇静的功效，因此不仅可以凉快舒适，还能调节身体的气血，促进睡眠。

　　其次，薰衣草也是夏季泡脚的好选择。薰衣草有舒缓、抗炎的功效，可以缓解因长时间走路带来的疲劳感，帮助人们放松身心，缓解焦虑和压力。

　　再者，夏天泡脚还可以加入一些中药材，比如菊花、天麻、桂枝等。其中，菊花可以清暑降火、解毒消肿，天麻可以镇静安神、降血压，桂枝能够舒筋活血、散寒通窍。

　　不过，需要提醒大家的是，泡脚加药材并不是越多越好。每次加入的药材不要超过三种，并且不宜过多加量。加药材的水温宜在40℃左右，控制在15-20分钟左右。

　　另外，夏季泡脚还需要注意以下几点：

　　1、不要在饭后立即泡脚，以免影响消化。

　　2、泡脚时不宜玩手机、看电视，要尽量放松身心，让身体充分吸收药材的精华。

　　3、泡脚后宜立即擦干，穿上袜子保暖，以避免感冒等不适。

　　总之，夏季泡脚加药材可以帮助我们调节身体，缓解疲劳，保健养生。但需要注意药材的选择和用量，以及泡脚的时间和方式。希望大家能够根据自己的需要进行选择，享受健康的生活。