小暑到了，应该吃点啥补品呢？

　　小暑是二十四节气中的第十一个节气，也是夏季的第三个节气，从7月7日或8日开始，到7月22日或23日结束。此时气温开始进一步升高，日照时间也相应缩小，人们的身体容易出现疲劳、口渴等症状。

　　那么，在这个季节，我们应该吃点什么补品呢？以下是一些推荐：

　　1、绿豆

　　小暑时节，人容易感到口渴，绿豆正好可以起到清热解暑的作用，舒缓机体疲惫的感觉。可以用绿豆煮粥，或者用绿豆开水泡饮。

　　2、菊花

　　菊花具有清热解毒、降压、镇静的功效，可以帮助身体抵御小暑时节的各种不适。可以用菊花泡水或者用热水冲泡成菊花茶饮用。

　　3、黄瓜

　　小暑时节，黄瓜正好上市，是大家喜爱的夏季水果。黄瓜味甘、咸，含有丰富的多种矿物质和维生素，可以起到清热解毒的功效，对预防暑热病也有一定的帮助。

　　4、枸杞

　　枸杞有滋阴补肾、明目、强身健体的功效，是夏季的好选择。可以泡水饮用，或者搭配其它药材一起煲汤食用。

　　总的来说，小暑时节我们需要摄取一些清热解毒、滋阴降火的食物，帮助身体缓解疲劳和烦躁，保持健康的状态。除了上面提到的食物，还有其他一些补品，比如芝麻、乌鸡肉、西瓜等，都可以适当食用。

　　当然，在选择和食用补品的同时，也要根据自己的个体差异、身体状态、生活习惯等因素来考虑，同时注意饮食的搭配和平衡，避免过度贪食或过度节食，保证身体健康和安全。

　　总之，小暑时节的饮食调理是一个关键。通过适当食用一些清热解毒、滋阴降火的食品，我们可以帮助身体更好地适应当前气候环境，维持良好的健康水平。