小暑到了，要吃什么食物对身体好呢？

　　随着天气的逐渐升温，小暑意味着夏热已经到来。在这个时候，人们往往喜欢吃清爽、开胃的食物来消暑。小暑是夏季二十四节气的第六个节气，期间人们要多吃易消化的清淡食物，以免肠胃负担过重而造成身体不适。那么，小暑应该吃什么食物呢？

　　首先，清凉降火的食物是首选。其中，首推的就是绿豆。绿豆性味甘寒，富含蛋白质、多种氨基酸、维生素及微量元素等营养成分，能够清热解毒、消暑除烦、润肺止咳。此外，富含膳食纤维的菜类，如黄瓜、西红柿、生菜、冬瓜等，也是不错的选择。这些菜类清凉爽口，有利于消除口干舌燥的不适感。

　　其次，在小暑时节，我们还需要多吃果蔬。水果和蔬菜的维生素、矿物质和植物纤维都有助于清热解毒、增强人体免疫力。其中，富含大量维生素C、钾的橙子、葡萄柚、桃子、草莓等水果，以及富含矿物质、胡萝卜素的胡萝卜、菠菜、芹菜、西兰花等蔬菜都是不错的选择。

　　此外，人们还可以多吃些醋和蜜。醋能够刺激食欲，促进消化，同时还能够清热解毒。蜜则具有润肺、止咳、生津等作用，有助于缓解夏季的口干舌燥不适。

　　总之，在小暑的时候，我们应该根据自身的饮食喜好和身体情况，选择清淡、易消化的食物，多吃清凉降火的食物，增加蔬菜和水果的摄入，多喝水、多运动，保证身体健康。希望大家在这个炎热的时节中，能够健康快乐地度过。