春分到来，如何通过养生防病抗疫？

　　首先，保持良好的心情是养生的重要因素。人们在春季易出现情绪波动，如脾气暴躁，易怒，情绪不稳定等，因此要注重调节情绪，保持心情愉快。可以适当进行户外活动，沐浴春阳，感受自然气息，增加身体的阳气，同时还能起到宣泄情绪的作用。此外，防止过度疲劳，保证充足的睡眠，避免熬夜等有助于舒缓情绪、缓解疲劳，从而提高身体免疫能力。

　　其次，饮食上也要注意养生防疫。春季气候温和，食欲逐渐增加，但也要注意食物搭配和食物质量。饮食宜清淡，多食蔬果与粗粮，避免暴饮暴食，减少油炸食品，烟熏食品等高油脂，高盐分的食品。同时，增加水分摄入，多饮温水、水果汁、绿茶等，让身体及时补充水分，帮助身体维持代谢平衡。

　　还要注重锻炼，逐步增加体育锻炼量，有助于提高身体免疫能力。每天适量运动，如散步、跑步、游泳、瑜伽等，能帮助体内湿气排出，增强体质和促进血液循环，对身体健康非常有益。

　　最后，还要注意疫情防控。在春季防疫方面，还是建议大家戴口罩，勤洗手，减少外出，尽量不聚集。此外，及时接种新冠疫苗，积极参与疫情防控，是我们应尽的社会责任。当然，这也是我们的自我保护措施之一。

　　总之，春季养生既要注重内在调节，也要注意外在防护。在春日温暖的阳光下，呼吸新鲜空气，保持心情愉快，均衡饮食，适量运动，规律作息，防疫更要有序。只有做到这些，才能健康、快乐、平安地度过春季。