芒种期间，怎样增强体力和免疫力

　　为增强体力，还需在饮食上有所调整。饮食要清淡，绿色蔬菜、豆类、鱼类、水果等大量摄入，少吃糖类和油腻类食品。此外，应充分摄取碳水化合物和脂肪，以维持机体代谢的正常运行。

　　要增强免疫力，平时要维持充足睡眠，保持足够的休息和睡眠时间，使身体处于健康的状态，增强机体的免疫力。此外，在节食过程中，可以加入一些富含维生素C和E的食物，如橙子、豆芽、西兰花、杏仁等，并注重维持饮食均衡，提高身体的抗病能力。

　　此外，在芒种期间，还应适当进行体育锻炼，提升身体的运动能力。尤其是在疫情背景下，户外健身成为了一种趋势，空气质量较好的公园、场地都成为人们的选择，可以增强身体的抗病能力和心肺功能。

　　最后，我们还要敦促大家保持良好的生活习惯，注意个人卫生，勤洗手，远离易感人群，关注社交媒体等渠道了解健康信息，提高个人防护意识，落实好防疫措施。相信在这个特殊的时期，大家的自我保护和免疫力水平都会有所提高，抗击疾病的能力会更加强大。