处暑养生：注意饮食卫生，预防秋燥

　　在处暑时节，人们应该注重饮食卫生。夏季是最容易感染疾病的季节，因此我们应该注意饮食卫生，保证食品安全。经常洗手，不吃生食，不在街边摊购买食品，不过多食用油腻、烧烤等食品，这些都是保障饮食卫生的重要措施。

　　此时，我们也应该多吃些清淡、易消化的食品，如蔬菜、水果、粥类等。可以适当增加酸奶、豆浆、牛奶等营养丰富的食品，以滋润肠道，促进身体恢复。水果可以选择荔枝、葡萄、橙子、枣子等含水分高的水果，帮助身体补充所需水分。

　　同时，在处暑时节，还要预防秋燥。秋燥是秋季特有的疾病，主要症状为口干口渴、皮肤干燥、便秘等。为了预防秋燥，我们可以吃些糯米、莲子、芝麻等食品，这些食品含有丰富的胶原蛋白，有助于润肤养颜，滋润肺部，减轻秋燥的症状。此外，也可以多喝水、多运动、保持心情愉悦，避免长时间待在空调房间中等，这些都有助于预防秋燥。

　　最后，处暑是天气逐渐转凉的时节，要注意适时增减衣物。随着气温的逐渐下降，我们不再需要穿着单薄的夏装，可以适当增加衣物，防止感冒等疾病的发生。

　　总之，处暑是一个节气过渡的时刻，要注意饮食卫生，预防秋燥，同时也要保护好自己的身体，做好日常的养护工作，为身体健康打好基础。