夏季中医防治病毒感染，预防疾病攻略

　　一、保持清爽干燥

　　夏季炎热，人们往往会穿得单薄，容易出汗。此时要注意及时清洗汗液，换上干爽的衣服，避免细菌滋生。同时，室内要保持通风，尽量避免潮湿环境。

　　二、适当运动

　　夏季中午阳光强烈，不宜大量户外运动。但早上和傍晚时段气温相对较低，适当运动有益健康。中医认为，适当运动能够增强体质，促进气血循环，从而增强免疫力，预防疾病。

　　三、合理饮食

　　中医认为，饮食营养应五色养身，多吃蔬菜水果，补充维生素和矿物质。同时，应避免食用过多刺激性食物，如辣椒、花椒等，以免引起消化系统不适。

　　四、合理作息

　　夏季日照长，人们容易熬夜，使得身体抵抗力下降。因此，应保持规律的作息，早睡早起，劳逸结合，保持身体良好状态。

　　五、中药辅助

　　中药在预防疾病中有着独特的作用。夏季可选用菊花、绿茶、金银花等中药材泡茶饮用。或者按照个人身体状况，选择适合的中药食补，增强身体免疫力。

　　总之，夏季中医防治病毒感染需要从多方面入手，包括保持清爽干燥，适当运动，合理饮食，合理作息以及中药辅助等。只有从身体健康出发，提高免疫力，才能更好地预防疾病，维护健康。