夏养生：注意饮食卫生，预防夏季感冒

　　首先，在夏季我们需要特别注意饮食卫生问题。由于气温高，食物容易变质腐败，通常要吃新鲜的，易消化的食物，不要食用难以消化的油腻食品。另外，需要注意水的质量和卫生，切勿饮用未经过滤或生水，以免感染上肠胃疾病。此外，夏季气温高，我们需要多喝水，保持充足的水分，利于身体新陈代谢的加速，预防疾病的发生。

　　其次，我们应加强身体锻炼，增强体质。在夏季，天气炎热，人们往往尽量避免外出活动，导致身体机能的下降，抵抗力的下降，从而降低人的免疫力。而如果我们能够坚持进行适当的体育运动，不仅能够加强身体锻炼，调节情绪，加快血液循环，增强人体免疫力，还能够帮助我们养成良好的生活习惯。

　　另外，我们还应该注重睡眠。夏天虽然天长地短，但仍需保持健康的睡眠规律，保证身体充足的休息，有助于预防疾病的产生。晚上睡觉的时候，注意保持通风，避免直接吹空调，以免对身体产生负面影响。

　　综上所述，预防夏季感冒是我们必须要做好的一件事情。除了注意饮食卫生和锻炼外，我们还应该保持良好的生活习惯，注重睡眠和防晒等措施，以保持我们身体的健康和免疫力。只有这样我们才能够远离感冒和其他夏季疾病的困扰，享受健康的生活。