秋养生，如何进行环境湿度调理？

　　首先，我们可以通过开窗通风来提高室内湿度。在秋天，天气干燥，开窗通风可以让室内的空气更加湿润，减少干燥的情况。而且，可以让空气流通，排除室内积聚的二氧化碳等有害物质。但是，开窗通风的时间要注意，最好是在早晨或晚上天气温和的时候，避免在中午和下午时段开窗通风，这样可以避免湿度过大、温度过高或过低的情况。

　　其次，我们可以使用加湿器来调节室内湿度。加湿器可以在室内增加湿度，让室内更加湿润舒适，但是要注意不要过度使用，湿度过大可能会引起过敏、哮喘等问题。使用加湿器时，最好使用纯净水或蒸馏水，避免使用自来水，自来水含有较多的氯，对人体不利。

　　此外，放置绿色植物也是增加室内湿度的好方法。植物可以通过蒸发水分来增加空气湿度，而且植物能减少二氧化碳、氨气等有害气体，同时还有美化环境的作用。但是，放置植物的位置要合理，不要阻挡到通风口，否则会影响通风效果。

　　最后，我们可以进行相应的中医调理来增加体内液体，改善体内湿度。秋季的气候干燥，补充足够的水分是非常必要的，多喝水可以调节体内湿度，增加体内水分，从而避免身体干燥、皮肤干裂。同时，还可以通过食补，多吃一些滋阴润燥的食物，如雪梨、百合、银耳等。如果身体需要，可以通过中药调理来提高体内液体，改善内部环境。

　　总之，环境湿度是非常重要的，秋季的环境湿度调理是养生的重要一步。通过一些简单的方式来增加室内湿度，注意身体湿度的调理和补充，对于身体健康和皮肤美容是非常有益的。