夏日如何调养心脏？教你中医五个小妙招！

　　夏季是阳气最旺盛的季节，是最容易引起各种疾病的时期。由于气候炎热，运动量增大，很容易造成体内阴阳失衡，导致各种身体不适，尤其心脏病人特别容易感受到，在这个特殊的季节里，如何进行心脏的调养尤为关键。城市里的生活压力越来越大，很多人缺乏良好的生活方式，容易导致体内湿气增多，并引发各种自然被动的疾病。那我们通过中医来帮助你调理身体，让你度过一个更健康的夏日。

　　第一，调理饮食。夏季气候炎热，应以清淡、清凉、少油为主。“热病从口入”，饮食过于油腻辛辣，易导致体内酸性增高，湿气增多，诱发心血管疾病。应多吃一些蔬菜、水果和蛋白质食物，少吃油腻辛辣等刺激性食品，保障心脏健康。

　　第二，适当运动。夏天天气炎热，身体湿热，适当运动可以让您排汗，舒适洒脱。适量的户外运动可以增强心肺功能，促进血液循环和新陈代谢，提升人体免疫力，但一定要掌握好运动量和时间。

　　第三，心理调节。夏季阳气旺盛，很容易激动情绪、心火旺盛、失眠等症状。心理过度压抑终究会爆发，要及时进行调节，避免诱发或加剧心脏疾病。可以采取合理的心理调节方法，如听音乐、做冥想保持心态平稳，以有一个愉悦的夏日。

　　第四，起居有度。夏日是最容易熬夜的季节，这样的生活方式也会严重影响身体健康。足够的睡眠可以缓解身体和心理的压力，在夜晚里加强舒适的睡眠还可以排除湿气，帮助调控心血管疾病。

　　第五，中医保健。中医学认为，心脏主宰人身之气血，“心在夏则阳气当头”，夏季可根据自己体质状况，适当进行中医养生。比如说夏季我们可以饮用绿豆水，适量使用柿子水等药材，清热解毒，同时根据个人体质也可以使用中药调理身体，建立人体建康的平衡被动机制。

　　总之，夏季调养心脏，首先应保障心理健康，同时注意饮食，适当运动，保持良好的睡眠规律和日常生活习惯。以上这五个小妙招可以帮助你度过一个愉悦、舒适、健康的夏季。