夏季中药材养生 如何更好服用？

　　夏季是中医养生的黄金季节，多种中药材在此时收获成熟。中草药料常见于夏季，除了原料新鲜、品质好之外，更有着疗效显著、疗效速度快的优点。养生人士在夏季更应该注重中药的配制和使用。如何更好地利用夏季中草药材进行养身保健呢？

　　在夏季中，中草药的使用应基于中医里的“防暑先防胃”理论，有一个原则就是容易消化。夏季的气温高，人体脏腑肝胃经常处于废墟状态，若是再过度食用难以消化的中草药，就很容易损伤胃肠道，进而影响人身体健康。个人体质不同可能适应的药性中草药也有区别，所以在选择中草药材时，应该选择健康产品，避免因个体体质不适应，而导致适得其反。

　　首先，根据自己的身体状况选择中草药，特别是在夏季的时候应该选择具有清热解毒的中草药，比如地黄、甘草、金银花等等，可以在食用后立即降温，使人怡神爽气，去除烦闷情绪。同时中药的药性也需要考虑，有些呢种中草药对于人体的调养效果显著，但如人的体质、肝肾功能不振等情況则慎服。

　　其次，要科学配方，不可乱搭配。夏季天气炎热,人体容易出汗,湿气较大,这样的情况下,中草药材的配方也需要进行调整.当夏季出现内热或溃烂皮肤，中草药配方中应选用具有凉爽降火的中草药，如绿豆、菊花、菩提花等等。而在武汉等地区气候湿热，湿热阻滞可以导致一系列疾病，此时推荐服用薏苡仁、茯苓等中药，以祛湿。总之，药性调理和个人体质的注意，都需要科学配方，不可乱搭配。

　　此外，中草药的服用方法也很重要。夏季，养生者应该注重对中草药的摄入方式，比如浸泡、煎煮、泡水、食用等等。一般情况下可以根据自己的习惯选择食法，如贴敷和泡澡可以让中草药中的有效成分更好地渗透进去，起到提高中草药疗效的功能。基于此，在消费中草药产品时应严格遵守中草药制作的规范流程。

　　总体而言，中草药养生可以和日常的饮食、锻炼和心态的调整结合起来，补中补气、调节身体机能。在选择中草药并制作养生方剂时，一定要考虑自己的体质、状况和取药质量，天然中草药的治疗效果显著，但配合不当，食用量不当则有可能毒害身体。因此，建议养生者在养生时，首先要考虑科学配方，并注意中草药制作的规范流程，充分体验中草药的疗效和美妙，在夏季养生中实现生生不息的健康生活。