如何通过中医调养心脏，让你的夏季更健康？

　　夏天是一个万物生长的季节，但是对于心脏来说，却是一个极度考验的时期。炎热的气温、湿热的气氛、暴饮暴食等因素都会加重人们的心脏负担，导致心脏疾病的发生率不断升高。如何通过中医调养心脏，让你的夏季更健康呢？

　　中医认为，人体的心脏与四季轮转紧密相连，夏季是火的季节，火旺则伤心，因此调理心脏应以“清热”为主。

　　首先是饮食方面，夏季天气炎热，怕燥怕热的人们倾向于吃冰凉的食物，尤其是喜欢吃冷饮。冰镇食物不仅会刺激胃肠，降低肠胃消化酶的作用，还会使血管收缩、血液黏稠度增加，增加心脏负担。因此，在夏季饮食中要尽量少食用辛辣煎炸食物和冰镇食品，多摄取蔬菜水果，尤其是以降火清心的苦瓜、黄瓜、冬瓜等为佳。

　　其次是起居方面，夏季阳气旺盛，人体也会跟着阳气活跃起来，一定要保持充足的睡眠时间，适量运动。而且要注意防暑降温，尽量减少出门穿插防暑物品，避免长时间暴露在高温下，出现中暑等情况。

　　最后是情绪方面，人们在夏季会因饮食、起居等方面的改变而产生情绪波动，有时还可能因不适应高温而产生烦躁不安的情感。显然，这些负面情绪会使心脏承受更大的负担，容易引发心脏病的发作。因此，要保持心情愉悦、心态平稳，多参加一些有益身心健康的活动，如讲述心事、读书、打太极等。

　　总之，夏季是心脏疾病高发的季节，中医强调“西医治病，中医强身”，只有通过调理自身，才能提高身体免疫力，避免心脏疾病的发生。在饮食、起居及情绪等各方面，仅需注意“清热”二字，养护心脏，让你的夏季更加健康。