夏季养生，中医还是你身边的良师益友

　　夏天是一个以阳气盛行为主的节气，气温高，湿度大，人们在繁忙的工作中需要注意养生。而对于中医养生，夏季养生时需要注意的还有很多误区。

　　一、暴饮暴食

　　夏天气温高，很容易让人食欲大增，可能会出现暴饮暴食的情况。这种吃法对于肠胃十分不友好，容易造成肠胃的负担，引起消化不良。因此，我们应该注意饮食的清淡，少吃辛辣油腻的食物，多吃一些蔬菜和清爽的水果。

　　二、午睡过久

　　很多人在夏天喜欢午睡，但是如果午睡时间过长，容易降低人体的新陈代谢，使身体处于一种疲劳的状态。因此，中医认为午睡时间最好不要超过半小时，同时应该选择凉爽、通风的地方进行午睡。

　　三、晒太阳过度

　　夏天阳光强烈，很多人出门都喜欢直接暴露在阳光下，这样容易让皮肤黑色素沉积加快，而且还容易出现头痛、乏力等情况。因此，我们应该注意避免在阳光过于强烈的时候在户外活动，同时也应该使用一些防晒的护肤品。

　　四、人造冷气过度使用

　　很多人在夏天会使用人造冷气，这与人体的生理机能不适应，容易引起头痛、喉咙痛、关节痛等症状。因此，我们应该尽量避免在一个空调房间中呆太久，应该适时地走动，并且需要进行适当的锻炼以增强身体的抵抗力。

　　五、熬夜

　　由于夏季的气温较高，很多人会选择晚上熬夜，这与人体的生物钟不同步，容易引起慢性疾病的发生。因此，我们应该注意保持充足的睡眠时间，让身体可以在夜间得到放松和恢复。

　　总而言之，在夏季进行中医养生需要注意多方面的问题，避免犯下常见的误区。我们应该注重饮食、午睡、阳光、空调、睡眠等方面的调节和护理，以保证自身的身体健康。同时，我们也要多进行中医养生的学习和实践，让中医养生成为我们身边的良师益友。