夏季养生穿衣注意事项

　　夏季是养生的好时节，一个恰当的穿着有助于人体防晒、抗紫外线、通风透气、促进新陈代谢。那么，在夏季中你又该如何穿着衣物来做好养生呢？下面是一些中医推荐的注意事项：

　　1. 适当减少穿戴：气温逐渐升高时，应减少穿戴数量，以避免过多的汗水蒸发所造成的营养流失和能量耗损，同时有利于调节人体热量的代谢。

　　2. 材质与色彩选择：透气性好的天然棉麻衣物是夏季的首选。穿衣颜色应避免鲜艳、暗色、易染之类的，以浅色、淡色、凉爽色为主，有助于人体吸收阳光，从而具有养肤美容、降温的效果。

　　3. 遮阳防晒措施：夏季尤其需要防晒。尽量避免日间出门，如必须要外出，应选择安全、有效的防晒物品覆盖皮肤，例如植物油、隔离霜、太阳镜等。

　　4. 穿戴合适：夏季宜穿戴衣物应合适，过紧过松皆不宜。目的是避免阻碍正常循环，影响人体代谢，以及预防疼痛等问题出现。

　　5. 选择适宜场合：不同场合的着装要选择合适，避免过于奢华或单薄了。场合、性别、年龄等各种要素都可以通过用衣将相应气质展现出来，从而对身体产生积极养生作用。

　　6. 注意清洁：年轻、老年及有某些疾病的人，容易被蚊虫叮咬、过敏、出汗等，影响穿戴衣物。因此，在穿戴衣物时，注意保持清洁卫生，最好定期清洗换季。

　　7. 不要穿内裤和袜子：中医强调，夏季穿裤子阻碍汗气散发，穿袜子会导致汗液在局部积聚。只有不穿内裤和袜子，让头发散开、肌肤疏松，洒上点水，空气才能自由流动，冷汗才能散发。

　　总之，在夏季穿戴中，尽量避免过于紧身、患病或有什么风险的衣物。针对气温、天气、场合等多方面因素不断变换穿着，达到充分通风、保湿、遮阳的效果。当然，夏季穿着衣物做好养生，还需要辅以日常饮食和生活习惯的良好保养，以此强身健体，抵抗外邪，未雨绸缪。