夏季养生容易犯的五大中医错误

　　随着气温的升高，夏季养生迎来了高峰期。许多人都已经开始注重中医养生了，但是不少人的方式方法存在着一些误区。以下就是夏季犯的五个中医误区。

　　一、刚需热补

　　有些人认为入夏后需热补，同时采用不同的食材进行添加，以达到夏季保健的目的。但其实行不通，人体动态性是整个季节的循环，所以在夏季过分吃补品所产生的过热感，等同于对身体发出了重要的警告信号。夏季养生真正的诀窍，不是热补，而是清补，特别是清火要注意。

　　二、不分场合再三千杀

　　在夏季饮食时，许多人容易把寒性、凉性食材的效果，强行压轴使劲推。甚至在就餐的时候也没有分场合，无论是商务宴请还是家庭聚会，都不管不顾的美食随意点。但是，以上的做法会对人体的消化功能造成不小的干扰，进而导致各种不适和食欲不振。

　　三、否认清火作用

　　许多人认为，夏季很热，不吃不凉，吃了也会出汗，自然就可以清热降温。但是，夏季人体气血旺盛，而不是像春季那样需要渐进式的补。因此，开胃通气，放热解毒才是夏季的重点，否则很容易引起肝胆顽固和气虚消耗等不良反应。

　　四、减弱排汗

　　夏季排汗是消除\"热病\"的关键，如果人体汗液排出不畅，会使热能在身体内部积聚，增加血压，加大心脏负担。因此，在夏季饮食中要多注意，增加食物中富含钾质的辅助性果蔬和汤汁摄入，以便降低血液浓度，加速身体代谢。

　　五、忽视房间分布

　　夏季的养生很容易被室内环境所影响，太热或者太冷都会影响人的身体健康。因此，在夏季养生中，要注意把房间温度调整到适宜的状态，避免直接用空调或者电扇吹风造成伤害，同时在居室应充分通风，控制潮湿，以便创造一个有利于人体健康的室内环境。

　　总之，夏季养生确实是个掌握技巧的复杂过程。正确的中医养生方式是要结合时节、环境、人体本身的状态，为夏季健康保驾护航。在养生中要注意清热、夏食凉热质平衡、房间环境进行改善，精细化做好每个细节，对身体健康的维护是十分必要的。