中医养生必看：夏季阳虚体质如何保健？

　　夏天是阳气旺盛、阴气衰退的季节，许多人在高温酷暑下易出现汗多、口渴、疲乏等身体不适，这些症状与中医的“阳虚”体质有关。那么，夏季阳虚的人如何进行健康保健呢？

　　1.合理作息

　　夏天长时间在空调房间中容易损伤阳气，因此要根据自己的体质情况合理地调整作息时间。尽量早睡早起，适量运动，加强体质锻炼，以此增强阳气。

　　2.调整饮食

　　夏天人体阳气易亏虚，因此要注意清淡饮食，尽量少吃油腻食物以及烧烤、炸鸡等热性食品。应多食用富含维生素和矿物质的新鲜蔬菜水果，如冬瓜、黄瓜、西瓜、葡萄等，有助于增强阳气。

　　3. 调节情绪

　　夏季气温高，湿气重，易引起人体烦躁不安、精神不振等，这些症状易损伤人体阳气。因此，阳虚体质的人需要多注意情绪调节，保持心情平稳。

　　4. 保持清爽

　　夏季气温高，汗腺分泌旺盛，过多汗液会导致阳气流失。因此需要保持清爽，及时洗浴，注意汗液的及时清洗，避免感染疾病影响身体健康。

　　5. 中医调理

　　夏季可以进行一些中医调理，常用的有中药调理、针灸、腰膜异物穴敷贴等。这些方法可以促进人体的气血运转，增强阳气。

　　夏天阳虚的人应该做好相关的保健，以防止阳气耗散，影响身体健康。除了在生活中注意锻炼外，还应该尽量避免疲劳，调整饮食及情绪，保持清爽，同时也可以采用中医调理的方法，增强身体的阳气，让身体更加健康。