中医养生：夏季五脏更需重视！

　　随着天气的逐渐转暖，夏季已经悄然进入我们的生活。夏季虽然炎热，但却是一个充满活力的季节，人们也更容易放松自己，享受生活。然而，夏季也是一个容易引发身体不适的季节。随着天气的升温，夏季中医养生需格外重视五脏健康。

　　在中医理论中，五脏包含：心、肝、脾、肺、肾。这五脏相互联系、相互依存，是人体最根本的运行系统。当人体五脏健康无疾时，身体才能维持富有活力的有益状态。故此，夏季更需重视五脏健康。

　　夏季心脏养护：

　　夏季气温高，人们可能会出现口渴、出汗多等情况，同时也可能间接地影响心脏的健康。因此，夏季需注意保持体液，如多喝水。此外，饮食也应以清淡健康为主要目标，减少过度的油炸食品等对心脏不好的食物。

　　夏季肝脏养护：

　　夏季可出现暴饮暴食、过度劳累等问题，这样会对人体肝脏产生负面影响。因此，肝脏需要充足的休息和预防过度负荷的问题，如需进补，应选择肝滋肾安、甘凉清热、通经活血的草药，如罗汉果、菊花茶等都有良好的养肝效果。

　　夏季脾胃养护：

　　夏季暴饮暴食、冷饮等食物可能刺激脾胃，必须加强养护。脾胃养护应以清淡、易消化为主，减少刺激性食物、辛辣食物的摄入。此外，应加强运动量，不要长时间挨坐，保证身体肠胃的正常蠕动。

　　夏季肺脏养护：

　　夏季气温高，可能导致人体汗腺排放，身体湿气增多，对肺脏健康产生不好的影响。因此，夏季需注意锻炼呼吸系统，如适当的深蹲、深吸气呼气训练等，可以提高肺功能，从而有益于人体健康。

　　夏季肾脏养护：

　　夏季多汗会导致肾脏失去过多的水分，人体容易出现脱水情况，导致肾脏负荷过大。肾脏养护可采取清凉滋润的方式，比如多吃蔬菜水果，减少食用刺激肾脏的食物，如高钠、高脂肪、高蛋白质等。

　　总之，夏季人们更应该重视五脏健康养护。通过适当的饮食、运动、中医养生等，以保持健康有用的方式，预防五脏疾病的发生，为身体强壮、健康充满活力。