夏季中医养生秘笈：预防高血脂，让你健康过夏

　　夏季是高温季节，很容易让人感到疲乏，食欲不振，还易引发心脑血管疾病，其中高血脂症是常见的一种。所以，在夏季中可以借助中医养生秘笈来预防高血脂。

　　一、食疗保健

　　夏季应该少吃高热量、高脂肪、高糖分、高蛋白质的食物，可以适量食用水果，如苹果、葡萄、草莓等；同时多吃一些具有清热解毒作用的食物，如苦瓜、冬瓜、黄瓜等。此外，还可以多食用一些海藻类食品，如紫菜、海带、海蜇等，这些都是很好的降血脂食品，有利于降低胆固醇。

　　二、适量运动

　　夏季天气炎热，但人们也不能放弃锻炼。只要选择适合自己的运动方式，坚持每天适量的运动，不仅能够预防高血脂，还能增强身体的免疫力。

　　三、精神调节

　　夏季容易让人感到躁热，情绪不平静，这也容易影响到身体健康。因此，需要适当地进行精神调节，可以多听一些轻音乐、看一些舒缓的电影，或者是进行一些放松身心的瑜伽等。

　　四、药膳疗法

　　由于夏季气候炎热，人体容易出现口渴、口干、尿少乃至便秘等症状。针对这些症状，可以在日常饮食中多食用一些具有清热解毒、润肺化痰、利尿通便等作用的中药材，如黄芪、枸杞子、金樱子、枇杷叶等。

　　总之，夏季中医养生秘笈可以有效预防高血脂。如果您已经出现了高血脂，可以适当进行药物治疗，但同时还需要注意饮食调理和适量运动，这样才能更好地保持身体健康。