小孩贫血，吃什么好食补？

　　贫血是指人体血液中红细胞数量或质量不足，导致机体供氧能力下降的一种疾病。小孩贫血时，家长们往往会陷入困惑，不知道应该如何帮助孩子补血。下面，我将介绍一些中医经典的食物补血方案，希望能对您有所帮助。

　　首先，红枣是补血的首选食物之一。中医认为，红枣具有滋补脾胃、养血安神的功效，对于小孩的贫血非常适用。可以将红枣煮粥或煮成红枣茶，每日食用一些，对改善贫血症状有很好的效果。

　　其次，核桃也是一个非常好的补血食物。核桃富含蛋白质、脂肪、维生素E和铁等营养物质，可以提高小孩的血红蛋白含量，增强血液的供氧能力。每天让孩子食用一些核桃，或将核桃磨成粉加入食物中，都能够对贫血有良好的帮助。

　　此外，黑豆也是一种被推崇的补血食物。黑豆富含蛋白质、维生素B群、铁和叶酸等多种营养成分，可以促进小孩体内红细胞的生成，提高血液质量。可以将黑豆煮熟后加入米饭或煮成黑豆汤，每天适量食用，有助于改善贫血症状。

　　此外，绿叶蔬菜也是补血的良好选择。绿叶蔬菜富含叶酸、维生素C、铁和纤维等营养成分，能够帮助小孩提高血红蛋白含量，并促进血液循环。可以给小孩多吃菠菜、油菜、莴苣等绿叶蔬菜，可以生吃或烹饪，都会有良好的补血效果。

　　此外，糯米、红糖、鸡肝等食物也都有一定的补血作用，可以适量加入小孩的饮食中。但需要注意的是，补血食物虽然有益，但并不是唯一的治疗方法。在饮食补血的同时，还应注意小孩的作息规律，避免长时间疲劳，增强身体的抵抗力。如果贫血症状严重，还应及时就医，接受医生的指导和治疗。

　　总之，对于小孩贫血问题，以中医理论为基础的饮食补血是一种安全有效的方法。但每个孩子的体质不同，应根据孩子的具体情况进行补血食物的选择。希望这篇文章对您有所启发，祝愿孩子们健康快乐！