婴儿经常上火怎么办？这些食物能助力降火

　　婴幼儿是一个生长发育相对脆弱的群体，其中尤其需要注意的是对于营养的摄取和适当的注意火气的积蓄。火气是比较常见的一种问题，夏季或是天气较热的季节，婴幼儿很容易口舌生疮、腹泻、食欲不振等症状，这些都与火气的产生有关。本文将从食疗的角度出发，告诉读者对于婴儿经常上火，可以采用哪些饮食上的方法。

　　首先，可以多喝淡盐水来清火，以每次30-50毫升为宜。此外，喝凉茶也是一个不错的方法。婴儿可以饮用人参凉茶、菊花茶、决明子茶等去火茶水，并且辅以适量的白糖，口感也会更好。

　　其次，家长也可以在婴幼儿的食谱上适当加入含有抗炎作用的蔬果类食物。例如，猕猴桃富含维生素C和烯丙基硫化物，能够全面提高人体免疫力、清除有害物质、促进肠胃蠕动等。此外，苹果、梨、绿豆、番茄、菠菜、鸡蛋等都有很好的去火效果，可以合理搭配起来给婴幼儿食用。

　　最后，婴幼儿还可以补充适量的钙质，因为火气旺盛时，不仅口舌易生疮，还容易引发手足抽筋等问题。海藻、豆制品、核果、绿叶蔬菜、牛奶等都是深受婴幼儿喜爱的钙源，在日常生活中应该经常食用。

　　总之，对于婴幼儿经常上火的问题，可以通过食疗来解决。营养均衡，重视明目、降火、滋阴的食品摄入，在监护人的指导下，也可以适当搭配一些药膳、汤水，帮助宝宝更好地养成好的饮食习惯，同时提高身体的健康程度。