阳虚头发白吃什么好？中医给出的调理方法

　　每个人的体质都不同，有些人容易出现阳虚的症状，如头发白了、疲倦无力、口干舌燥等。那么，阳虚头发白吃什么好呢？中医给出了以下建议。

　　一、多吃温补食物

　　中医认为，阳虚体质的人阳气不足，容易感到寒冷。因此，首先要补充温热的食物，如羊肉、狗肉、鹿肉、牛肉等。这些食物可温阳益气，帮助补充人体需要的热量和能量。同时，还可多吃些温热的汤羹，如党参炖鸡汤、当归牛肉汤、鸡蛋羹等。

　　二、多吃黑色食物

　　黑色食物富含铁元素，有助于补血壮阳。对于阳虚头发白的人来说，多吃些黑色食物可生发养发，滋润头皮。如黑芝麻、黑枸杞、黑木耳等。

　　三、适量吃些苦味食物

　　苦味食物能疏肝解郁，泻火解毒，有利于促进血液循环，改善头发白发黄、脱发等问题。常见的苦味食物有苦瓜、黄芪、山药等。

　　四、多吃水果蔬菜

　　阳虚头发白的人还应多吃新鲜的蔬菜和水果，以补充维生素、矿物质等营养素。如胡萝卜、西红柿、红薯等蔬菜，以及草莓、柑橘等水果。

　　五、避免暴饮暴食和过度劳累

　　暴饮暴食和过度劳累会导致脾胃功能紊乱，容易引起阳虚等症状。因此，日常饮食应健康有规律，避免过度消耗体力和肝肾功能。

　　六、中医药调理

　　如果头发白已经较严重，可以考虑中医药调理。中医认为，头发白发黄是肝肾功能衰退、血脉失守、气血不足所致。医生可根据患者的具体情况开出相应的中药，如生发丸、麻黄丸、四物汤等。

　　总之，阳虚头发白吃什么好？中医认为，要根据个人体质调理饮食，补充营养，保持健康的生活方式。如果症状严重，要及时就医，接受专业调理。