肠胃湿热吃什么好？中医给出以下建议

　　肠胃湿热是常见的肠胃疾病，症状包括腹泻、便秘、口臭、口渴等。中医认为，肠胃湿热是由于体内湿气过重，引起的一系列症状。那么针对湿热体质的人群，应该如何调理饮食呢？

　　首先，饮食宜清淡。因为湿热体质的人体内易积聚湿气，饮食过于油腻容易加重湿热程度，所以建议饮食选择清淡、易消化的食品，例如蒸、炒、煮等简单的烹制方式。

　　其次，多喝水。肠胃湿热的人体内缺水会加重湿热，因此应该多喝开水或淡盐水，以补充体内水分，促进消化吸收。

　　同时，中医认为湿热体质的病人，宜多吃具有清热、解毒作用的食品。例如:

　　1、黄瓜。黄瓜含有大量的水分，能够有效的促进排泄，帮助身体排除湿气。

　　2、冬瓜。冬瓜含有丰富的瓜氨酸，可利尿除湿，消除水肿。

　　3、莲藕。莲藕具有清热除湿、润肺止咳的作用，可缓解肠胃湿热引起的口渴等症状。

　　4、大白菜。大白菜含有丰富的营养成分，其中的多糖类物质可增强免疫系统，同时也具有利尿消肿的功效。

　　5、芡实。芡实具有祛湿助阳的作用，适合肾阳虚寒体质的人。

　　除此之外，中医还建议，肠胃湿热的人应该多吃一些粗纤维、含水量较高的食品，例如山药、苹果等。对于湿热程度较重的人，还应该避免烟酒刺激，控制进食油腻食品和辛辣调料。此外，合理的运动也有助于防止湿热体质的加重。

　　总之，肠胃湿热是常见的肠胃疾病，患者应该多注意饮食和生活习惯。通过选择食物，可以帮助缓解肠胃湿热引起的不适症状，改善体内湿气过重的情况，提高身体健康水平。