大便不成型怎么办？这些中医方法帮你解决！

　　我们生活中常常遇到大便不成型的情况，这种情况不仅会影响我们的生活，还可能带来一些身体上的不适。那么，大便不成型吃什么好呢？下面我们就来介绍一些中医方法，帮助我们解决这一问题。

　　1. 蔬菜类食物

　　每天多吃一些蔬菜类食物，如胡萝卜、西兰花、芹菜、菠菜等，可以增加食物中纤维素的含量，促进肠道蠕动，进而使大便变成成型的状态。同时，这些蔬菜类食物还富含维生素和矿物质，有益于身体健康。

　　2. 粗粮食物

　　粗粮食物中含有较为丰富的膳食纤维，如糙米、全麦面包、玉米等，这些都有利于促进我们大便的排泄。同时，粗粮还富含维生素和矿物质，可以滋养我们的身体，提高身体的免疫力。

　　3. 梨子

　　梨子不仅可以解渴，还可以帮助我们排便。梨子中含有大量的果胶和膳食纤维，可以帮助我们改善便秘的情况，使我们的大便变得通畅。同时，梨子还富含维生素C和矿物质，对我们的身体也有益处。

　　4. 干果类食物

　　干果类食物中含有丰富的营养成分，如葡萄干、红枣、杏仁、核桃等，这些食物中还含有大量的膳食纤维，可以改善便秘的情况，减少我们的大便不成型的情况。

　　5. 饮食有规律，定时排便

　　每天饮食有规律，三餐定时，不要过度饮食或暴饮暴食。同时，要养成每天定时排便的习惯，这样可以让我们的肠道有规律地运作，减少大便不成型的情况。

　　总结：大便不成型并不是一种疾病，但是它可能会影响我们的生活和身体健康，因此我们要积极采取措施来解决这一问题。除了上述介绍的中医方法，我们还可以通过多喝水、多运动等方式来预防和改善大便不成型的情况。希望大家都能保持良好的排便习惯，保持健康的身体。