脂溢性脱发吃什么好用？治疗方法，让你重获浓密秀发

　　脂溢性脱发是一种常见的脱发疾病，属于一种无菌性炎症性疾病，常见于青壮年人。该病病因尚未完全明确，但与体内激素水平波动、油脂代谢失调等因素相关。早期症状可以通过正确的饮食来改善。

　　饮食调节脂溢性脱发

　　在治疗脂溢性脱发中，药物治疗和外用治疗是常见的方法。然而，健康的饮食和膳食调节也是预防和治疗脂溢性脱发的重要手段。以下是一些有利于治疗脂溢性脱发的食物和饮食建议。

　　低脂饮食

　　脂溢性脱发与过量的油腻食品和高脂肪饮食有关。因此，应该避免脂肪含量高的食物，如油炸食品、薯条、芝士、巧克力以及煎炸坚果等。以煮、烤、蒸的方式烹饪，多食用蔬菜和水果对改善脂溢性脱发有益。

　　富含锌的食物

　　对于脂溢性脱发患者而言，锌是至关重要的营养物质。这是因为锌可以促进头皮健康，调节油脂分泌。一些富含锌的食物，如红肉、蛋类、贝类、豆类等，都可以在食物中摄取。

　　富含铁质的食物

　　铁是维持身体健康和预防脱发的另一个关键营养成分。不足的铁质可以导致毛发减少，导致脂溢性脱发。因此，应该增加富含铁质的食物的饮食摄入，如深色蔬菜、肉类、豆类、蛋类等。

　　多吃维生素B族

　　维生素B族有助于保持健康的毛囊和头发。其中，维生素B6、B12和叶酸对预防脱发特别有益。食物来源包括鸡肉、牛肉、鱼类、蛋类、乳酪和豆腐等。

　　多喝水

　　保持身体水分摄入是保持头发和头皮健康的关键，因为水可以帮助维持健康的头皮水平，从而避免头皮过干或过油的情况。

　　总结

　　维持健康的饮食和膳食调节是预防和治疗脂溢性脱发的重要手段。低脂饮食、富含锌、铁、维生素B族和多喝水是预防及治疗脂溢性脱发的可行方法。而食品补充剂，如生物素，可以增强头发密度，改善毛发质量。通过合理的饮食，预防脂溢性脱发，确保头发健康浓密。