心血不足，不要慌！这些中医食疗方，让你吃出“血”活力

　　心血不足是指心脏不能充分地将血液运输到全身各个组织和器官，导致机体组织缺乏营养和氧气供应，从而出现憔悴、乏力、心悸、气短等症状。近年来，由于生活压力增加、情绪波动不稳定、饮食习惯不规律等原因，导致心血不足的情况越来越多。其实，通过食疗可以改善心血不足症状。下面就为大家介绍几款中医经典食疗方。

　　1、羊肝薏米汤

　　这款汤是中医常用的补肝益气汤，具有滋肝养心、补肾益精的作用。首先需要将羊肝切片煎煮，去掉血水，然后将适量薏米和红枣一起加入汤中，继续煮10分钟左右即可。建议每周喝1-2次，能够有效改善心肌缺血，增强心肺功能。

　　2、龙眼莲子鸡肉汤

　　这款汤具有润肺止咳、益肾补气等功效。将鸡肉、龙眼和莲子一起炖煮，加入盐和味精适量即可。龙眼和莲子都是中医常用的滋阴补血之物，含有丰富的蛋白质、矿物质、维生素等营养成分，能够提高机体抵抗力，改善心血不足症状。

　　3、枸杞煮鸭蛋

　　鸭蛋是滋阴补血的食材，而枸杞则是中医补肝脾、养肾的珍品，二者搭配可以有效补血益气。此外，枸杞还能改善免疫功能，有助于预防感冒等疾病。煮枸杞鸭蛋的方法很简单，将鸭蛋和枸杞一起煮熟即可。

　　4、当归炖乌鸡

　　当归被中医界认为是补血良药，能够温补心脾、活血通经，搭配乌鸡炖煮可以增强体质，缓解乏力等症状。方法是将适量的当归和乌鸡一起炖煮，配以适量枸杞、红枣等调料，慢火炖2小时左右即可。

　　最后提醒大家，心血不足是中医常见的病症，但要想通过食物改善症状，需要坚持长期食用，不能期望一次性解决。此外，这些食物虽然是滋补品，但是也不能过度食用，以免引起对肝肾功能的负担。如果您患有心血不足等疾病，建议尽早到医院检查、治疗，避免延误病情。