胀气吃什么好？中医教你正确饮食，缓解肠胃不适！

胀气是我们日常生活中常见的肠胃不适症状，早晚、饭后、运动后都有可能发生。胀气会让人感到不适，影响正常的生活和工作。那么，胀气吃什么好呢？下面来为大家介绍一些中医方法和食疗。

一、中药缓解

中药是中医的主要治疗手段之一，中医认为胀气属于脾胃失调的范畴，可以选择一些具有健脾胃、顺气化湿的中药，如炙甘草、泽泻、陈皮、白术等。但要注意，在服用中药之前需要去医院进行诊断，确诊病因后再选择适合的中药进行缓解。

二、慢性病的调理

对于某些长期性胀气症状，应该去医院进行治疗，而不是仅仅靠饮食疗法修复，因为长期的胀气可能是某一种慢性疾病的症状表现，需要在医生指导下进行治疗。

三、饮食调理

饮食调理是缓解胀气最常见的方式，具有安全、易实践、直观的特点。下面将为大家介绍一些缓解胀气的饮食原则和食品。

① 根据不同胀气原因选择不同食品

对于胀气的原因，中医根据脾胃失调的不同表现和病因，使用不同的食物进行修复。举个例子，对于湿气重的胀气，可以使用龙眼、莲子、山药、鲫鱼等食品进行调理；对于气虚体弱所致的胀气，可以食用大米粥、鸡汤、羊肉汤、蜂蜜等温补食品。

② 少吃易产生气体的食品

一些容易产生气体的食品，如豆制品、花菜、辣椒、洋葱、蘑菇、莲藕、大蒜等，不宜多吃。同时，不宜同时食用富含碳酸氢钠的碳酸饮料、橙汁、啤酒等饮品。

③ 适量吃清淡食品

对于那些感到肚子胀气、不适的人来说，应尽量少吃炸鸡、肉夹馍等高脂肪、高胆固醇的食品，而选择一些清淡、易消化的食品，如蒸鱼、清炖猪肉、蔬菜汤等。

总体上，中医提倡饮食以平和为主，健康的人应该多食新鲜、清淡的食品，保证营养均衡，少吃刺激性、油腻性的食品。对于排便不畅，肠胃功能不好的人来说，可以使用药石榴、葡萄、橄榄等具有通便作用的食品。

总之，缓解胀气需要多方面的综合调理，饮食只是其中之一。对于长期胀气不明原因的人来说，应该寻求医疗专业的建议和诊治，以避免胀气引发严重的病情。