高血压病人吃什么好用？

　　高血压是一种常见病症，高血压的患者需要控制饮食以保持健康。在高血压病人的日常饮食中，应该注意哪些食物呢？

　　首先，高血压患者应该少食盐，因为盐会导致水分滞留在体内，使血管床产生负担，增加心脏负担，导致血压升高。患者应该注意控制日摄盐量，建议每天摄入盐不超过6克。

　　其次，高血压患者应该少食高脂肪、高胆固醇的食物，如动物内脏、黄油等。

　　高血压患者应该多食蔬菜和水果，因为它们富含维生素、矿物质和纤维素。特别是富含钾的蔬菜和水果，如西红柿、香蕉、菠菜、芹菜等，这些食物可以帮助降低血压。

　　同时，高血压患者应该多食全谷类食物，如全麦面包、糙米等，这些食物富含膳食纤维和维生素B，可以降低血脂、血压和血糖。

　　还可以多吃一些含有omega-3脂肪酸的食物，如鱼类、核桃、亚麻籽等，omega-3脂肪酸可以降低血脂和血压，预防动脉硬化。

　　最后，高血压患者应该少喝酒，因为酒精可以使血压升高。建议男性每日喝酒不超过2两，女性每日喝酒不超过1两。

　　总之，高血压患者应该控制饮食，少食盐、高脂肪、高胆固醇的食物，多食蔬菜和水果、全谷类食物、富含omega-3脂肪酸的食物。通过正确的饮食习惯，高血压患者可以有效预防和控制疾病。