心里上火吃什么好？缓解心火，快速舒缓。

　　心火旺盛是指心脏系统的功能出现问题，导致身体出现不适。症状通常包括易怒、失眠、口渴和乏力。在治疗过程中，我们可以通过饮食来缓解此类情况。下面是一些可缓解心火的健康食品。

　　1.绿茶

　　绿茶中的茶多酚和儿茶素有着良好的抗氧化性能。它们有助于抑制自由基的产生，从而保护身体细胞免受损害。在心理上，绿茶有着镇静的效果，可帮助人们放松并纾解压力。

　　2.山药

　　山药中含有丰富的淀粉质、胶质和粘液质，可降低胆固醇、促进肠胃蠕动。它可以补肺健脾、滋阴润燥、润肤养颜等，对缓解心火是非常有帮助的。

　　3.鲫鱼

　　鲫鱼是补虚的好食品。它不仅含有丰富的蛋白质、多种维生素和矿物质，而且它还有着“润肺养心”的效果。可以加入一些山药、红枣等煲汤一起食用，养护身心。

　　4.薏米

　　薏仁中含有丰富的营养物质，可加强心脏功能。薏仁可以促进血液循环，从而保持人体健康，并且还有利尿作用。将薏仁煮成甜粥，既美味又健康。

　　5.海带

　　海带中含有丰富的元素和胶质，可降低胆固醇，并增强身体免疫力。同时，海带还是燃烧身体脂肪和纠正甲状腺功能的好食品。可以在烹调时加入海带，营养美味。

　　总的来说，心火旺不仅会对身体健康造成影响，同时也会让我们生活质量受到影响。运动、饮食和良好的心态，对缓解心火很有帮助。通过饮食，我们可以养心血、平肝火来缓解他们给我们带来的不适。只需要找到有益静心的秘诀并坚持下去就能让我们度过一段健康有益的时光！