中医养生肾阴虚要怎么吃？中药调理告诉你！

　　肾是人体的重要器官之一，主要负责生殖功能和激素合成，而阴虚则是一种常见的身体状况，许多人都经历过。若长期阴虚不调，会出现头晕目眩、口干口渴、手脚心热等症状。

　　中药调理是中医的传统优势，其通过协调人体内环境来提高自愈能力，修复身体机能。下面，我们来看看肾阴虚中药调理应该吃什么？

　　1.枸杞

　　枸杞是很好的肾阴补品，中医认为它可以滋阴补肾，增强人体免疫系统。常吃枸杞不仅可以调节身体状态，还能使肝脏保持健康，增强视力。

　　2.桂圆

　　桂圆具有滋补肾阴、益心血、安神的功效，常食可以改善心脏健康，增强耐力，增强身体免疫力，将桂圆加入食品中能够提高身体对各种氧化物的防御能力。

　　3.芝麻

　　芝麻是一种非常常见的食物和香料，它可以滋补肝肾、补血益气，增强人体免疫力。芝麻油、芝麻糊等做成的食品，不仅有益于健康，还能改善女性的皮肤和头发状况。

　　4.鸡蛋

　　鸡蛋可以抗老化、补血益气，对肾功能具有特殊的养护作用。不过，肾虚体质的患者不宜食用过多鸡蛋，以免伤肾。

　　5.黑豆

　　黑豆是中医最常用的食品，它具有滋补肾阴、健脾益胃、补中益气、活血通经的作用。夜间泡黑豆水可以补肾、美容，对于失眠、疲劳过度、皮肤暗沉的人非常适合。

　　综上所述，肾阴虚中药调理需要协调多个方面的因素，需要注意的是，长期使用人造药物会造成对人体的刺激，因此在保持充足的睡眠、生活方式规律的情况下，坚持食用中药材才能达到更好的调理效果，对于未知疾病，应该在医生的指导下使用。