夏天体寒吃什么好？一份详细调理说明！

　　夏季虽然炎热，但是一些朋友常常会因为体寒而感到不适，甚至是身体出现一些不适症状。那么，夏季怎样通过饮食来调理身体呢？

　　首先，我们应该多吃一些温性食品。例如，牛肉、羊肉、鸡肉、鹅肉等都是温性食品，可以通过食用来温暖身体。此外，一些大豆、葵花籽、核桃、芝麻等食品也具有温暖身体的功效。

　　其次，夏季可以多吃一些辛温性的食品。例如，生姜、辣椒、茴香等食品都可以通过提高身体的新陈代谢来达到温暖身体的效果。不过，重申一遍，应该适度吃辣，以避免饮食过度刺激肠胃。

　　此外，气温较高的夏季应该避免过多的冰凉食品。尽管夏季略冷的饮料十分畅快，但是长期以来过多饮用会让肝肾功能受到一定的损伤。因此，建议多饮用温开水或温开的淡盐水，并少量食用水果。

　　当然，如果是由于寒性病症，如习惯性流鼻涕、腰膝冷痛等导致的身体不适，可以选择一些具有良好调理效果的中成药来进行调理。例如，当归、黑芝麻、山楂、川芎等中成药都具有较好的温暖身体效果，也有人喜欢选择体寒调理的良方——八珍汤。

　　总之，夏季通过食疗进行身体调理可以起到显著的效果，但是应该适度食用，并注意荤素搭配的问题，以保障身体健康。