上火全身痛怎么办？吃什么好？

　　现代生活中，很多人都会出现上火的情况。出现上火后，会出现口干舌燥、烦躁不安、身体疼痛等症状。许多人会选择吃药缓解，但实际上我们可以通过食疗来平衡身体。下面让我们来了解，上火全身痛吃什么好。

　　1. 香蕉。

　　香蕉是一种性凉、甘、平的水果，含有丰富的膳食纤维、钾、维生素B6等等。上火引起的消化不良可以通过香蕉来缓解，但是同时香蕉也容易引起胀气，所以不能多吃。

　　2. 菠菜。

　　菠菜富含钙、铁、维生素A、C等多种营养，是一种性寒、味甘的蔬菜。菠菜对于上火引起的口腔溃疡、牙痛有很好的缓解作用，建议适量食用。

　　3. 青豆。

　　青豆是一种性平、味甘平的食物，具有清热利尿、调理内分泌的功效。适量的青豆汤可以起到消炎解热，排毒养颜的作用。

　　4. 木耳。

　　木耳是一种性寒、味甘、无毒的食物，含有丰富的植物胶体和纤维素，能够吸附肠壁上的毒素。适量食用还有利于清热降火等多种功效。

　　5. 绿茶。

　　绿茶是一种富含茶多酚的饮品，它具有清火解渴、安神降压、抗菌等多种功效，适量饮用可以帮助我们平衡身体。

　　最后还需要提醒的是，当我们出现上火、全身疼痛等症状的时候，尽量不要暴饮暴食，避免进食刺激性过强的食物，要保持身心的平衡才能让身体更加健康。