小儿上火吃什么好？中医科普指南

　　小儿上火是由于体内的湿气、热气等不平衡所致，过度消耗人体的阴液，导致身体上火。一般表现为口干、口臭、便秘、红舌裸露、眼睛红肿等。那么，小儿上火吃什么好呢？下面为您介绍几种中医上火食疗偏方，让小儿体内湿热得到有效缓解。

　　一、苦瓜

　　苦瓜可以清热解毒、降火解渴，特别是小儿偏好口味甜腻，容易上火，常食苦瓜可以平衡体内湿热症状，还可以促进食欲、消化。建议将苦瓜切成薄片後加点盐腌渍，利用苦瓜甘甜的味道，帮助小儿快速适应苦瓜的味道。

　　二、黄瓜

　　黄瓜富含瓜氨酸，可以利尿、清热解暑、解毒消肿，有助于调节小儿身体内水分平衡，减缓体内湿热状况。同时，黄瓜所含的维生素C等多种营养成分，有助于提高小儿的免疫力。

　　三、荸荠

　　荸荠有清热凉血、解毒利尿的功效，可有效治疗小儿湿热所引起的发烧、口干口渴、便秘等情况。同时，荸荠还可以促进小儿腹部的毛细血管血流，帮助小儿身体内湿气顺利排出。

　　四、绿豆

　　绿豆有清热解毒、消肿利尿、助消化等作用，适用于很多小儿上火、发烧等症状。特别是夏季，绿豆可以降温解暑，并预防小儿中暑等情况的发生。平时可以用绿豆煮粥或者煮汤，加点薏米、莲子等材料，提高小儿饮食营养价值。

　　五、西瓜

　　西瓜而是夏季清凉美味的水果，有清热解毒、润肺止咳等功效，可有效降温止渴，减轻小儿上火症状。建议小儿一天吃西瓜适量不宜过量，并避免在空腹情况下吃入过多的西瓜。

　　小结：以上几种中医上火食疗偏方，虽然在缓解小儿上火症状方面有一定作用，但并不是完全足以代替药物治疗。建议在适量食用上火食材的同时，注意卫生安全、饮食均衡、合理搭配，尽量多参考医生意见，切勿盲目应用。同时，以上饮食方案仅限对小儿上火症状轻度缓解者，若症状严重需要坚决就医，在医生指导下积极配合药物治疗。