儿童肝郁气滞，吃对食物调理是关键

　　肝郁气滞是常见的中医诊断，多见于长期情绪不稳定、生活习惯不良等引起的体内气血不通畅。而在儿童身上更容易发现这种情况，如果长期不加改善，会影响孩子的生长发育和心理健康。那么，儿童肝郁气滞要怎么调理呢？以下就介绍几种中药调理食物，帮助儿童缓解体内郁气状况。

　　一、菊花茶：通经活血，散热解毒

　　儿童肝郁气滞以及上火症状，常伴随着口渴、少食和烦躁等表现。此时，可以让孩子多喝菊花茶。菊花有明显的通经活血、散热解毒作用，对缓解儿童内心压抑和荷尔蒙失衡有很好的缓解作用。

　　二、苡仁粥：健脾益气，养心安神

　　苡仁粥是一道常见的中医养生食物，它能健脾益气、养心安神，能够减轻烦躁、失眠、无力等症状，并有缓解肝郁气滞的作用。对于儿童情绪不稳定、容易疲劳的情况，可以适量加入苡仁，煮成粥食用。

　　三、茯苓瘦肉汤：健脾益肾，调和气血

　　茯苓瘦肉汤是一道经典的中药汤，被认为能够健脾益肾，调和气血，对疲劳、容易失眠、皮肤干燥等现象都有很好的缓解作用。对于儿童肝郁气滞，茯苓瘦肉汤也可以作为调理食物，促进体内气血畅通。

　　四、山楂鱼片：宽中消食，软坚散结

　　山楂鱼片是一道简单养生的家常菜，鱼肉中富含蛋白质，能够为身体提供足够的营养元素。而山楂则有宽中消食、软坚散结的作用，可以调理儿童肝郁气滞，促进消化吸收。

　　总体来看，以上的食物都是非常适合儿童的调理食物，对于肝郁气滞、情绪不稳定的情况都有很好的缓解作用。但是需要提醒的是，饮食调理虽然重要，但不应过度依赖，还需要在生活中注重锻炼，保持良好的生活习惯和心态状态。