上火了应该吃什么？中医专家来为你解疑！

　　上火，是很多人常见的症状。人体内部产生的热量无法通过正常代谢排出，导致身体内部的气血运行紊乱，从而引发上火症状。这时，吃什么能够起到消炎清热的作用呢？

　　首先，中医治疗上火，最典型的食物当属绿豆了。绿豆含有丰富的矿物质、维生素和多种纤维素，食用后可有效消除体内多余热量和毒素，降低体内过热程度。如果你因上火疲倦不堪，还可以吃些绿豆粥，起到清凉解暑的功效。

　　其次，对于上火引起的口腔溃疡等问题，糖水也是一种很好的中药食品。中医认为，糖水除了能养益消化、增强体力，更能舒缓口腔和喉咙疼痛，缓解上火症状。具体来说，包括薏米糖水、绿豆糖水、甘草糖水等多种药物组合。

　　此外，上火还可以通过“四无”食物来缓解。中医认为，葫芦、丝瓜、黄瓜、苦瓜四种蔬菜，不仅具有很好的清热解毒作用，还富含维生素C和膳食纤维等营养素，适合于上火体质的人食用。这些“四无”蔬菜最好清炒，并不要用过多的油和盐。

　　总之，上火症状并不可怕，只要合理饮食、养成健康的生活习惯，可以很好地调节身体内部的气血流动，缓解上火引起的不适症状。如果情况较严重，建议及时就医，听取专业中医建议进行治疗。