春季干燥爱上火 吃什么好用

　　春季是一个气温转换的季节，空气干燥，当人们在此期间的时候如果没有适当的健康饮食和生活习惯，就容易出现上火的情况，给身体带来不小的麻烦。那么，如何避免干燥引发的上火问题呢？接下来，为大家介绍一些常见的中药食疗方，可帮助舒缓春季干燥引起的不适症状。

　　一、雪梨炖银耳

　　雪梨炖银耳是常见的滋润肺热，止咳化痰的中药食疗方。雪梨的富含水分、糖分和维生素等，能够润肺止咳，适合春季干燥咳嗽、声音嘶哑的人。而银耳富含蛋白质、糖和钙、铁、锌等矿物质，能够极好地滋润肺部及呼吸道，缓解咳嗽、痰多等不适症状。

　　二、玉竹文旦煲鸽肉

　　玉竹文旦煲鸽肉是清热降火的好食物。玉竹能滋阴润肺，文旦能化痰止咳，鸽肉补气养血，三者组合在一起更能达到清热痰热，养阴润肺的效果。除了以上作用，玉竹文旦煲鸽肉还适合于缓解由秋冬季节内部修复过度、健康补充不足、肝肾暴虚引起的不适症状。

　　三、淮山桂圆红枣汤

　　淮山桂圆红枣汤，是传统的保健汤品，堪称滋补佳品。淮山有滋阴润肺，益气补虚等功效，适合于身体虚弱、体力不足、气短无力等人士。搭配桂圆、红枣，能补益脾胃，宁心安神，养血益气。

　　四、蜂蜜柚子茶

　　蜂蜜柚子茶不仅口感甘香，而且极富营养。蜂蜜富含蛋白质和各种氨基酸，而柚子则含有大量维生素C和糖类。两者搭配起来，能够起到滋阴润肺、益气补虚的作用。不过要注意柚子和蜂蜜的糖分较高，高血糖人群应该控制食用量。

　　总之，春季干燥引起上火问题，对于我们人类而言现在已经不是难题了。以上给大家介绍的几种中药食疗方，是比较适合于春季口干舌燥、咳嗽、声音嘶哑等不适症状，不妨尝试一下。但饮食之外，合理的生活习惯也是提高免疫力、预防疾病的关键之一，例如每天多饮水，合理药饮食，适度锻炼等。掌握这些，我们才能过上更加健康的春季生活。