上火喉咙有痰吃什么好？中医养生小妙招

　　随着气温的不断升高，许多人感到自己上火了，出现了嗓子干燥、喉咙痛等症状，甚至伴随着痰多、痰粘等不适感，这是因为上火引起的。那么，上火喉咙有痰吃什么好呢？

　　中医学认为，上火喉咙有痰是由于肺胃火旺、燥热内生所致。因此，平时应该多注意保护自己的肺胃健康，并采用一些中医养生小妙招来缓解不适。下面介绍一些中医养生小妙招供大家参考。

　　一、多喝绿茶 绿茶富含抗氧化物质和大量维生素C，具有滋润口腔和喉咙的作用。此外，绿茶还具有去火、降血脂、抗衰老等多种功效，对缓解上火喉咙痒、痰多有很好的效果。

　　二、多吃清淡食品 上火的时候应该少吃刺激性较强的食物，尽量多吃清淡养生食品。比如蔬菜、水果、粗粮、瘦肉等，这些食品具有清热解毒、润肺止咳、降火等作用。

　　三、多喝蜂蜜水 蜂蜜具有滋润肺燥，润喉祛痰、护肤美容等多种功效，常喝蜂蜜水可以有效地缓解上火所引起的喉咙痒痰多等不适症状。

　　四、多吃芝麻 芝麻含有丰富的钙和不饱和脂肪酸，具有滋润润肤、通便利尿、养血生津等功效。同时，芝麻也具有降火的作用，运用得当可以很好地缓解上火症状。

　　五、多吃绿色蔬菜 绿色蔬菜含有大量的维生素和纤维素，不仅具有解毒、清热、降血脂、降压等多种功效，还有润肺止咳、活血化瘀、通便利尿等作用。平时多吃一些绿色蔬菜，在预防上火喉咙有痰方面有很好的效果。

　　以上就是一些中医养生小妙招，供大家参考。当然，正确调养养好身体才是根本。我们可以平时注意少吃炸、油腻等食品，多做运动，保持心情愉快等方式来预防上火。希望大家平时能够认真调理身体，远离上火喉咙有痰的困扰。