容易上火吃什么好？中医推荐这四种食物

生活中，很多人都会感到口干舌燥、易燥易上火，这时应该如何调养呢？中医认为，上火是因为身体内热湿邪火上升所致，需要通过饮食调节达到平衡。下面就为大家介绍四种中医推荐上火食物。

一，润肺祛火——梨

梨为清热润肺的佳果，既能清热，又有润肺功效。因此，梨远离一切有“热”字的食物，特别是油炸、刺激性的食物。梨还是夏季美容养颜水果之一，梨汁对人体具有清洁排毒的功效，帮助肌肤去除毒素，有助于延缓衰老。

二，疏肝理气——芹菜

芹菜是疏肝理气、消食利尿的蔬菜，有利于身体排毒，还能抑制内分泌激素，以达到稳定情绪和情绪的作用。芹菜的味道微苦，可以渗透出体内多余的水分，排出体外。

三，多吃蔬菜——苦瓜

凉性的苦瓜，既可以清热解暑，又可以滋阴润燥，适宜在夏季食用。苦瓜中富含滑液质，可以改善口干、嗓子干等症状，有一定的降压和降血糖的功效。苦瓜还能促进消化液分泌，改善肝脏功能，有助于消化，减轻肝脏的负担。

四，清肝泻火——西瓜

西瓜是一种凉性水果，功效是清肝泻火，生津消暑。在夏季高温时节，人体易出汗而体内水分丢失，如果需要补充体内水分和钾元素，吃点西瓜是不错的选择。但是需要注意适量，过多的摄入西瓜会导致胃胀以及腹泻等不适。

总之，中医提倡饮食均衡、清淡健康，患者在日常饮食中应尽量多选用生果、蔬菜、杂粮等清淡食品，少吃辛辣、烟酒、油腻和刺激性食品，坚持“饮食调理”可有效改善身体状况。