舌苔厚口干，吃什么好？中医师教你正确调理！

现代人的生活快节奏，加上不良的生活习惯，让更多的人面对舌苔厚口干的情况。这种症状常常让人感觉不舒服，影响味觉等问题。那么，我们可以吃什么来调理这种症状呢？

首先，认识舌苔厚口干的症状。厚舌苔指的是舌面上白黄色或灰色的一层膜，这种膜很难清除。而口干，是指口腔分泌物不足，引起口腔干燥，使得口咽部不适。

吃什么对舌苔厚口干有利？

中医经验表明，舌苔厚口干主要与胃火旺盛有关。胃火旺盛会导致口腔干燥、口臭、嗓子干、口舌糜烂等症状。因此，通过调理胃火，就可以缓解舌苔厚口干的症状。

1. 清淡饮食

舌苔厚口干的人应该避免辛辣、油腻、烧烤等食品，尽量以清淡、易消化的饮食为主。平时多吃蔬菜水果，可以增加胃肠蠕动，促进体内的新陈代谢。例如：豆腐、鸡肉、鸭肉、水果、蔬菜、鱼肉等。

2. 饮食规律

定时定量地进食，规律地生活，对调理舌苔厚口干非常有帮助。不要过度挑食或狼吞虎咽，更不要暴饮暴食，保持适当的胃口。

3. 多喝水

多喝水是对治疗口干最基本的手段。喝水能够促进口腔分泌，缓解口干症状。但是需要注意的是，不要在进食时饮水。

4. 润肺护嗓

舌苔厚口干同时常常伴随着声音嘶哑、咳嗽等症状，这是因为干燥的口咽部受到了刺激。此时可以适当饮用一些梨汁、蜂蜜、枇杷膏、绿茶等润肺护嗓的食物。

总之，舌苔厚口干是中医常见的问题之一，我们可以通过调整饮食习惯、养成良好生活习惯，适当的增加体育锻炼等多种方法来进行调理。更重要的是，在日常生活中应该保持愉快的心情，减少压力。相信在中医的教导下，我们一定可以舒缓舌苔厚口干带来的烦恼和不适，重获健康的舒适感！