脾虚气滞血瘀，该吃什么？中医调理是关键

　　脾虚气滞、血瘀都是中医常见的病理状态。脾虚常表现为口味偏淡、胃胀、腹泻等消化不良症状；气滞则容易引起胸胁胀闷、脘腹胀痛等不适；血瘀则常表现为经痛、瘀斑等症状。

　　针对脾虚气滞、血瘀这类病理状态，中医调理至关重要。首先要注意饮食调理，切忌暴饮暴食、偏食以及长期吃冷饮、生冷食物等，可适当食用温补、消食健脾、活血化瘀的食物。

　　一、温补类食物

　　温补类食物具有补益气血、暖脾胃的作用，包括姜、桂圆、枸杞、乌鸡、羊肉、牛肉、鳜鱼等。常吃这些食物，能够加强人体的阳气，起到暖身养胃的作用，帮助恢复身体的正常机能。

　　二、消食健脾类食物

　　消食健脾类食物能够促进脾胃消化功能的恢复，增强吸收能力，如山楂、百合、茯苓、陈皮、冬瓜等。常吃这些食物，能够消除胀气、调理胃肠道，提高人体消化能力。

　　三、活血化瘀类食物

　　活血化瘀类食物具有清热解毒、化淤除瘀的功效，如红枣、山药、花生、黑豆、芝麻等。常吃这些食物，能够改善血液循环，清除体内积存的秽物和毒素，起到一定的保健作用。

　　总之，对于脾虚气滞、血瘀这类病理状态，中医调理是最关键的，合理的饮食调理往往能够起到事半功倍的效果。当然，建议你在针对自身情况进行饮食调理的同时，也可以在中医正骨等领域寻求专业帮助，以期得到更为全面的配合治疗。