上火口臭了吃什么好点

　　夏天是调节人体阴阳平衡的关键季节，但也是上火的高发期。上火的症状包括口干舌燥、口臭等，严重时还会引起脱皮、疱疹等。所以，上火口臭了怎么办？下面给大家介绍一些中医药食品，可以帮助消除口臭并调节体质。

　　1. 绿豆：具有清热解毒、祛暑除烦的功效，是上火口臭的好选择。使用时，将绿豆泡水，煮成绿豆汤或制成绿豆糕食用均可。

　　2. 薄荷：具有清凉解毒、消食助胃的功效。制成薄荷茶饮用可以降火除臭，并能缓解口腔异味。

　　3. 银耳：能滋阴润燥、清热解毒，是上火口臭的有效食品。将银耳泡发后，加冰糖制成果冻，食用更佳。

　　4. 瓜类：像西瓜、黄瓜等瓜类水分充足，可以清热解毒，排出身体内多余的热量。食用时最好不要加糖，以免破坏瓜类原有的清凉功效。

　　除了食疗方面，还可以通过以下几个方面来预防上火口臭。

　　1. 饮食清淡：夏季应尽量避免过度油腻、辛辣、烧烤等食物，以免加重身体负担，造成内分泌失调。

　　2. 定时喝水：多喝水能够保持口腔湿润，有助于防止口臭的产生。

　　3. 保持口腔清洁：刷牙、漱口、吃完饭后清洁口腔是避免口臭的重要措施。

　　4. 睡觉前放松：避免晚餐后立刻睡觉，应让身体有足够的时间消化。睡前可以听音乐、泡脚或进行瑜伽等舒缓方式，有助于放松身心，提高睡眠质量。

　　总之，上火口臭是夏季常见问题，但只要我们注意饮食调理和生活习惯，就能够很好地应对。希望大家在夏季里能够享受愉快的生活。