孩子上火怎么调理？吃什么好？

　　孩子上火是家长们经常会遇到的问题。表现为口渴、嗓子干、易出汗、容易烦躁、易躁动、皮肤干燥等，孩子比较痒痒。那么，如何让孩子远离上火呢？下面提供几个调理方法，还有一些适合孩子的食品。

　　1、多喝水

　　多喝开水，饮食清淡是预防上火的根本。如果孩子已经出现上火的现象，那么多喝温开水是最好的消除方法之一。当然，饮用不过凉的饮料和太冷的奶制品也是不推荐的。

　　2、喝一些绿豆汤

　　绿豆汤中含有多种对于清热解毒非常有益的成分，可以有效解除孩子的上火症状。并且因为这些成分的存在，绿豆汤还可以帮助清洁肠道，让孩子的身体更加健康。

　　3、吃一些水果

　　在孩子上火的时候，一些水果可以起到非常好的调节作用。如黄瓜、西瓜、柠檬等富含水分的水果，可以有效的消除口渴和燥热的感觉。当然，也不要过量食用含糖水果。

　　4、吃一些清淡的食物

　　一些清淡的食物，如海带、菠菜、冬瓜等，含有很多对清热降火非常有益的成分。因此，在孩子上火的时候，可以尝试一下食用这些食物。

　　孩子上火状况是家长们非常关注的问题，而在孩子上火的时候调整饮食习惯是很有益的，但是饮食调整也需要通过孩子本身的实际情况来定，一味的贪吃辛辣、油腻食品是非常不明智的。希望家长们可以关注孩子的饮食和身体健康，让孩子在快乐健康的环境中成长。