身体燥热上火吃什么好消化

　　身体燥热上火是一种常见的身体不适，经常表现为口干舌燥、大便干燥、失眠多梦等症状。应当尽快采取措施，以消除身体不适。中医治疗身体燥热上火有着宝贵的经验，采用中药调理，食疗调理等多种方法均有显著疗效。在饮食方面，科学地选择食物也有着不可小觑的功效。下面就为您介绍一些易于消化的食物，让身体得到舒缓和调理。

　　首先，我们来说说蔬菜类食物。人体消化系统需要消耗很大的能量，为身体补充食物时应当选择那些易于消化的蔬菜类食材，例如小白菜、生菜、黄瓜、冬瓜等。以生熟搭配的方式食用来帮助消化，可以促进身体康复。

　　同时，适当食用一些粘性食物，例如芡实、红枣等，也可以达到补中益气、养阴润肺等功效，从而缓解燥热症状。另外，也可以考虑在饮食中添加一些精选的中药材，例如枸杞、地骨皮、北沙参等。这样的食物可以帮助身体调节内分泌，达到消耗身体热量，缓解燥热的目的。

　　此外，也值得注意的是，饮食中不宜过度油腻和辛辣刺激性食物。这类食物会刺激胃肠道分泌胃液，从而影响消化功能。同时，还应该控制食用含糖的食品，例如蛋糕面包等，过度食用会导致身体更加上火。

　　最后，燥热体质的人群，应当适当控制饮食，保持规律的生活习惯。调节好自己的心情，避免长时间在空调房间中待着，多进行适当的户外活动等能够帮助身体平衡，减少燥热情况的发生。

　　总之，身体燥热上火吃什么好消化，应当科学搭配饮食，选择易于消化、清热解毒的蔬菜类食物，适当食用粘性食物，注意限制过度油腻、辛辣的食品和含糖食品的饮食。同时还要掌握调节身体的方法，这样才能让身体更加健康。