小孩7岁老是上火吃什么好？中医建议这样调理

　　小朋友都是非常活泼好动的，但有时可能会感到燥热，常出现上火的情况。如果不及时调理，上火会导致口干舌燥、失眠多梦、皮肤干燥和口腔溃疡等问题，所以要尽早找到解决上火问题的方法。而小孩7岁的饮食调理尤其重要，合理的膳食营养可以调节体内功能，缓解身体不适。以下是中医在饮食上为解决上火问题为孩子提供的解决方案。

　　一、少吃辛辣刺激食品

　　辛辣食品不仅会导致上火，而且会加重孩子的肠胃负担，让自身受到伤害。所以，在孩子上火时应该避免吃一些辛辣刺激食品如辣椒、生姜、辣酱、蒜等，尽量少加调料。

　　二、多吃绿色蔬菜

　　绿色蔬菜含有多种营养素和维生素，其中维生素C、E、K等能够帮助调节人体的免疫力，并能够维护皮肤及黏膜细胞的正常生长。而且其中的纤维素也可以调整肠胃功能，促进身体健康。因此孩子上火时应多食以绿色、鲜嫩、质地松软的蔬菜如菠菜、芹菜、香菜、芦笋等。

　　三、多食水果

　　水果是孩子们不可或缺的饮食品，它们不仅含有大量的膳食纤维，而且保持身体水分含量。在上火时，也可以选择一些补充水分、降火的水果进行食用。例如，梨子是一种很好的降火水果，苹果、西瓜、葡萄等也可以多吃。

　　四、喝益生菌饮料

　　现代人饮食习惯改变了人体的菌群，导致肠道微生物失衡，从而加剧了身体上火的状态。喝益生菌饮料不仅可以帮助肠道内的有益菌种丰富，而且可以帮助孩子摆脱上火问题。

　　五、适当吃些清凉降火的食品

　　适当地吃些清凉的食品可以帮助孩子消除过多的热气，从而达到缓解上火的效果。例如，绿豆、花生、薏米、猪蹄等，在按照食疗方案处理后，可以带给孩子完全不同的味道。

　　总之，孩子上火的情况需要及时了解原因，然后针对问题制定长期的饮食方案，搭配睡眠及身体锻炼，协助调节孩子的身体平衡，提高机体免疫力，增加身体抵抗力。在孩子上火时，及时调理能够帮助孩子舒适、健康而快乐地成长。